Вход Регистрация
Здоровье

Питание и иммунитет

19 ноября 2016, в 23:31

С нашим невероятно активным образом жизни, большинство людей просто не успевают обратить внимание на то, что едят. Удобство и скорость становится все более важным, чем здоровое питание и иммунитет страдает первым.

В конечном итоге мы чувствуем себя вялым и больным, зачастую и не думаю, что стоит сбалансировать питание и все пройдет.

В этой статье вы узнаете, как связаны питание и иммунитет. Какие продукты нужно использовать в своем рационе, чтобы не болеть и хорошо себя чувствовать.

  • Сократите до минимума употребление сахара. Он истощает иммунную систему. Если вы хотите испечь десерт, используйте кленовый или коричневый сахар, вместо белого.
  • Увеличьте потребление клетчатки. Фрукты, овощи и овсянка - лучшие ее источники. Клетчатка помогает организму выводить токсины и шлаки, а также все вредные вещества.
  • После ужина вместо торта или печенья съешьте свежий фрукт.
  • Чтобы подружить ваше питание и иммунитет не лишним будет съесть морковь и дайкон. Эти корнеплоды укрепляют тело и иммунную систему лучше остальных.
  • Ограничьте употребление обработанных продуктов. Чем длиннее состав какого-то продукта, тем больше в нем консервантов.

Питание и иммунитет - две очень тесно связанные вещи. Поэтому, не откладывайте в долгий ящик, начинайте корректировать свою систему питания уже сейчас.

 

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться, или если Вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Сайт Онлайн знакомств. Чаты, любовь, отношения, поиск партнера., открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!